Maux de tête et massages


Savez-vous que les maux de tête (ou céphalées) affecteraient les deux tiers des hommes et plus de 80% des femmes ?

 

 

 

Une céphalée de tension est un mal de tête probablement dû à une contraction exagérée des muscles du cou qui compriment des racines nerveuses, ressentie comme une pression ou une tension, un peu comme un bandeau enserrant la tête. Malgré leur fréquence, on ne connaît pas vraiment la cause de ces céphalées. Certains estiment que lorsque l’on vit du stress, on contracte involontairement nos muscles, provoquant un mal de tête qui ne fait qu’aggraver le stress.

 

Pour prévenir ces maux de têtes

Optez pour une bonne hygiène de vie, utilisez des techniques de relaxation pour mieux gérer votre stress, assurez-vous de l’ergonomie de votre poste de travail et faites-vous masser sur une base régulière. De plus, le massage de la tête et l’automassage donnent d’excellents résultats.

Le massage de la tête est une tradition ancienne, pratiquée depuis des siècles en Inde. Ses bienfaits, se manifestent rapidement et ont un impact sur tout le corps. Le massage de la tête  est souvent oublié et pourtant il relaxe profondément parce qu’il agit sur de très nombreuses terminaisons nerveuses réflexes.

Il a aussi pour effet de calmer le flux des pensées, d’apaiser la suractivité mentale. Les mains chaudes qui enveloppent la tête amorce une détente générale et soulage les tensions des muscles tendus des tempes et du cou qui peuvent conduire à des maux de tête.  Ce massage a un effet direct sur le stress.

 

Les bienfaits du massage de la tête 

  • Stimuler la circulation et à l’oxygénation du sang
  • Relaxer tous les muscles en stimulant les nerfs situés dans les parties crâniennes.
  • Inciter les glandes à libérer les hormones (endorphines) qui agissent contre le stress, l’anxiété et la déprime.
  • Atténuer les migraines et les douleurs oculaires.
  • Promouvoir la créativité, la concentration.
  • Améliorer la qualité du sommeil.
  • Favoriser l’équilibre du corps

Chaque zone du visage correspond à un organe

À titre d’exemple, on pourra facilement reconnaître qu’une personne qui a des poches sous les yeux a aussi des reins qui ont besoin d’être stimulés pour favoriser l’élimination hydrique.

La zone du menton étant celle des organes pelviens, c’est tout à fait normal de voir apparaître des boutons sur cette zone lors des menstruations, principalement à la puberté.

Le massage, selon la technique ou le sens du mouvement sur la zone ciblée, peut stimuler ou relaxer un organe, et, à tout coup, faire circuler l’énergie.

On sous-estime très souvent l’impact d’un simple massage du visage, mais, dans tous les cas, on y reconnait une détente assurée!

 

Comment faire un auto massage de la tête 

  • Frictionnez-vous la tête par pressions-rotations assez fortes, comme si vous faisiez un shampoing, tout en essayant de décoller le cuir chevelu, en tirant délicatement sur les cheveux.
  • Avec la pulpe des pouces sur la base du crâne, et le bout des doigts sur les tempes, pressez, et écartez vos pouces vers l’extérieur.
  • Massez de façon circulaire, le front et les tempes.
  • Placez le bout des doigts des deux mains au milieu du front, puis lissez votre front, du centre vers les tempes. Faites la même chose sur les sourcils.
  • Tirez délicatement sur les oreilles, et massez avec des petits cercles l’arrière des oreilles, sur le crane.
  • Tapotez doucement (comme si vous faisiez du piano) les pommettes, le menton et toute la tête.

Il peut aussi se faire durant vos pauses au travail, ou en fin de journée, pour combattre l’insomnie.

 

Bon massage !

 

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